Geef je gezondheid een oppepper met een mijl per dag!

donderdag 31 januari 2019

  • HANNN

De goede voornemens alweer vergeten? Zonde, vindt topsporter én HANNN-medewerkster Daniëlle Bekkering. Want sporten is heel eenvoudig. ,,Je hoeft geen marathons te lopen, als je maar in beweging komt.’’

Voor het Dagblad van het Noorden mocht Daniëlle meer vertellen over de beweeg challenges die we vanuit HANNN - Meer Gezonde Jaren organiseren. Lees hieronder hoe Daniëlle samen met ambassadeur Johannes uitlegt wat het belang en plezier is van bewegen!

Zo eind januari zijn voor veel mensen de goede voornemens alweer in de ijskast gegaan. Onnodig, vindt Daniëlle Bekkering (42) uit Den Ham – meer dan 21 jaar een absolute topper in het Nederlandse marathonschaatsen en liefhebber van tal van andere sporten – en sinds vorig jaar zomer aan de slag gegaan bij het Healthy Ageing Network Noord-Nederland (HANNN).
Daar helpt ze ‘de gewone man’ van de bank af. ,,Veel mensen denken: ja, zij is topsporter, zij doet zó veel, dat is voor mij toch niet haalbaar’’, zegt Bekkering. ,,Dat is jammer want dat is nu precies wat we niet willen. Je hóeft helemaal niet zo fanatiek als ik marathons te doen, het gaat erom dat je wat meer in beweging komt.’’

Klein beginnen en dat zien vol te houden, dat is het idee. Dagelijks 1600 meter lopen, een mijl dus, en daarmee heel rustig je gezondheid een oppepper geven.
Ik ben de laatste jaren na een blessure veel te veel aangekomen’’, zegt ‘gewone man’ Johannes Houwen (51) uit Wedde – als ondernemer veel in de auto op pad, ruim 125 kilo, bourgondiër en sinds kort onder begeleiding van Bekkering. ,,Ooit hoop ik weer een keer een marathon te lopen.’’

Bekkering begon bij het noordelijke gezondheidspromotiebureau vorig jaar al met de MeerGezondeJaren-Challenge, waarbij een groep mensen in etappes virtueel de wereld rond liep.

Foto: Harry Tielman
Foto: Harry Tielman

Op 5 januari startte ze de Begin 2019 Goed! Challenge. ,,Dan ga je 36 dagen lang elke dag minimaal 1 mijl bewegen.’’

Er doen nu zo’n tweehonderd mensen mee, maar dat kunnen er nog meer worden. Een app, WeFitter, houdt bij hoeveel ze bewegen en ze maken kans op sportieve prijzen. Bedrijven kunnen meedoen, net als patiëntengroepen zoals de Diabetesvereniging.

Voor Houwen is het in ieder geval een stapje op de goede weg, zegt hij. Naast het beweegplan doet hij ook mee aan een afslankprogramma via de sportschool, HetKonMinder. Intussen is hij alweer 3,6 kilo afgevallen. ,,Ik merk het ook meteen dat ik me fitter voel, meer zin heb in dingen. Het leuke is dat mijn vrouw vanzelf ook mee is gaan doen met het wat gezonder eten.’’

En nu is het dan de kunst het vol te houden. ,,Na deze challenge komen we vast weer met iets nieuws’’, zegt Bekkering.

Journalist: Arend van Wijngaarden. Artikel verschenen in Dagblad van het Noorden op 28 januari 2019 (zie hieronder).

Bekijk hier het volledige artikel online. Lees meer over De Gezonde Beweging op deze pagina.

Aandachtsgebieden

Healthy Ageing Network